『酒局』都说酒伤身，但白酒、红酒、啤酒，还是有区别的( 二 ) |伤身|喝酒|

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【『酒局』都说酒伤身，但白酒、红酒、啤酒，还是有区别的】
必不可少的酒局，需要注意什么
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1、
注意饭菜和酒摄入的比例
喝酒时要注意饭菜和酒的比例，特别是喝啤酒，啤酒含有大量的水分，很容易填饱肚子，如果在和啤酒前吃太多的饭菜，就容易让肚子感觉非常胀，感觉很难受。
2、
饮酒之前喝牛奶
牛奶对胃粘膜有较好的保护作用，如果在喝酒之前先喝一杯牛奶是非常好的习惯，能减少酒精对胃部的刺激。对于经常需要喝酒应酬的人来说胃部本来就比较脆弱，直接喝酒的话容易引发胃部疾病，喝酒前先喝牛奶可以让胃不那么难受。

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3、
避免饮用其他刺激性饮料
酒本来就是一种带有刺激性的饮品，如果在喝酒的时候再饮用含有刺激性的饮料，比如过酸的、冰镇的饮料，这时候就会给胃带来极大的刺激，会损害到胃粘膜组织而引发胃部疾病。而且这种喝法很容易导致胃酸过多，严重的甚至会造成胃穿孔，所以在喝酒时千万不要忽略这些小细节。
要想保护肝脏，其实最好就是不要喝酒，实在不得已也要尽量少喝酒。
参考文章：
【1】《适量饮酒有益健康？《柳叶刀》最新研究：根本不存在！》.健康时报.2019-04-16
【2】《应酬喝酒伤身伤肝白酒、红酒、啤酒哪一种酒最伤肝？》.家庭医生在线.2018-09-03
【3】无.饮酒八注意[J].食品与健康,2008(3):50-50.
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