可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料 ， 苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物 。
3 选低度酒 ， 小口慢喝
在同等量下 ， 高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒 。
喝酒要慢些 ， 小口喝 ， 一通猛灌不仅易醉 ， 而且对胃等器官的损伤更大 。
4 不要多种酒混着喝
各种酒混在一起喝 ， 会让人不自觉地饮酒过量 。
两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用” ， 更容易引起头昏、恶心、呕吐 ， 以及其他中毒症状 ， 对人体伤害更大 。
5 喝酒间隙多喝水
在喝酒间隙多喝白开水 ， 可以加速酒精从尿液排出 ， 减轻肝脏负担 。
6 别轻易劝酒
感情深不深 ， 不需要“一口闷”来证明 ， 一些奇葩的劝酒风俗是时候淘汰了 。
下次喝酒前记得想想：
酒精带来的快乐是一时的 ， 但还有200多种“后遗症”在等着你 。 喝酒伤身、劝酒伤人 ， 为了彼此的健康 ， 别犹豫 ， 把酒戒了吧 。
本期编辑：徐梦莲 美术设计：靳丰华
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【「酒」酒精对你的身体做了什么？一边篡改记忆，一边让你欲罢不能】****主管 环球时报主办

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