『健身房』姑娘戴着口罩去健身,这样到底好不好?( 二 )
核心用力收紧 , 不要塌腰 , 使腰背部呈一条直线
臀部收紧 , 不要太高超过肩膀
如果感觉没压力 , 可以增加难度 , 进行动态训练 , 比如交替抬腿
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